超有名なスポーツ選手のトレーナーさんのリハビリ指導を受けて・・・。
昨日、マジックバーで知り合った超有名スポーツ選手（色々な契約があるかもしれなくて有名過ぎて言えない）のトレーナーさんからリハビリの指導を受けました。昨年の8月に私がジムのマシン（チェストプレス）で肩を怪我してしまい、最近悪化して整形外科を２件通院しても治らないため診てくださいました。その際はアマゾンで買ったヨガマットが大活躍でした。
一通り診査とマッサージと鍼を打ってもらい、リハビリ用のゴムを頂きまして、一通り肩のインナーマッスルのリハビリ運動を教わりました。次は5月にMRI撮影をして、6月に整形外科での診察を受ける予定になっていますが、治るかどうか？が気になります。ただ、今回はトレーナーさんからもご意見頂き、かなり自分の中でも整理が出来て安心感に繋がりました。セカンドオピニオンのようなイメージですが、非常に重要だと思います。まさに日々の診療で患者さんの気持ちと同じだと感じた次第です。
ラットマシンを利用したラットプルダウンは再開して良いと言われました。整形外科からはしばらく上半身のメニューは中止するように言われていたので、このあたりは意見が別れるところです。少し弱めの負荷で再開です。
ダンベルを使用したハンバーカールやフレンチプレスなどは出来ましたが、ショルダープレスやチェストプレスは痛いのでやめときました。ただ、徐々に上げていく予定ですが、上半身のメニューが一部再開出来たのが嬉しいです。
ゴムを使ったり1kgの軽いダンベルなどを利用するリハビリはスポーツクラブのジムではかなりやりやすいです。
眠いけど今日の朝活終了。筋トレ後はホエイプロテイン
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