弾丸バンコク旅行2日めあっという間に過ぎていきました・・・。

バンコク2日めは朝一からゴルフスクールでひたすら練習しました。

いやー、ゴルフって難しいですね〜！＾＾

 

ゴルフの後はホテルのジムで筋トレでーす！

昨日下半身トレーニングをやったので今日は上半身です。すでに昨日分の筋肉痛が・・・。辛いっす・・・。

ハイアットプレイスは安い割にマシンがまあまあです。広背筋をターゲットにするラットプルダウンからスタート。

そのまま数種類のトレーニングをしてヘトヘトです。

 

上半身の筋トレ後にはお決まりの有酸素運動。高層階のジムってなかなか眺めが良いから好きです。

 

トレーニング後はきちんとストレッチをしましょう！

ケガ防止のため、可動域を減らないように伸ばす必要がありますね。

 

帰りはプロンポン駅前のイムちゃんで澄んだスープのラーメンを注文しました。

このボリュームで40バーツ（約120円）は安い！

 

日本人が多く住んでいるエリアなので日本語メニューが充実してます。

 

帰りのバンコク市内です。名物の大渋滞ですが、相変わらず凄いなあ！

帰りはBTSでパヤタイまで行きエアポートレイルリンクでスワンナプーム空港へ移動しました。

 

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