久々のジムで汗を流してダイエット！

今日はドイツで飲みまくったビール分を落とそうと久々にジムに来てトレーニングをしました。ダイエットが上手くいったと思うとどうしても気が緩みます。今日は下半身メニューを一通りこなしました。相変わらず右肩の調子が悪くバーベルなどは持てないので、レッグプレス→レッグエクステンション→自重のランジ→ワイドスクワット→有酸素30分という感じでトレーニングしてきました。

久しぶりにレッグプレスやったら結構辛かった・・・。

最近はいつもホエイプロテインなのですが、深夜なのでなんとなくソイプロテインの方を飲んでみました。ジムのパーソナルトレーナーの方から勧められた会社がアルプロンという会社のプロテインでした。とりあえずお腹を引っ込めたかったのでウエイトダウンプロテインを買いました。このウエイトダウンプロテインはダイエットの方が飲むらしく女性に人気だとか。味はレモンヨーグルト味でかなり美味いです。なので今日はなんとなく飲んでしまいました。

プロテインについて聞いたところによるとソイプロテインって体に良くないらしいです。まあ、そもそも粉末のプロテイン自体があまり良くないらしいですが・・・。でもダイエットとか筋トレには必要な感じがしちゃいますね・・・。飲むならホエイプロテインの方が良いらしいです。ちなみに私はホエイプロテインはSAVASのバニラかココア味も併用しています。

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